Beratung für alle Lebenssituationen
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre individuellen Herausforderungen zu verstehen und nachhaltige Lösungswege zu entwickeln. Die Beratung bietet Ihnen einen vertraulichen Raum, um Gedanken zu ordnen, neue Handlungsmöglichkeiten zu erkunden und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.
Herausfordernde Lebenssituationen
Manchmal stellt uns das Leben vor Situationen, die sich schwer anfühlen und alleine kaum zu bewältigen sind. Unerwartete Veränderungen, belastende Ereignisse oder innere Konflikte können verunsichern und viel Kraft kosten. In der psychologischen Beratung erhalten Sie einen geschützten Raum, um innezuhalten, Ihre Situation zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam schauen wir achtsam hin, ordnen Gedanken und Gefühle und erarbeiten individuelle, lösungsorientierte Schritte. Ziel ist es, wieder mehr Klarheit, Stabilität und Zuversicht zu gewinnen und den eigenen Weg gestärkt weiterzugehen.
Begleitung im Schul-, Studien- und Berufsalltag
Schule, Studium und Beruf bringen Chancen, aber auch hohe Anforderungen mit sich. Leistungsdruck, Unsicherheiten, Entscheidungsfragen oder Überforderung können den Alltag belasten. Die Beratung bietet Unterstützung dabei, Herausforderungen besser zu verstehen und einen konstruktiven Umgang damit zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die zu Ihrer persönlichen Situation passen, stärken vorhandene Fähigkeiten und fördern Selbstvertrauen sowie Orientierung. Ziel ist es, den Alltag wieder strukturierter, stimmiger und mit mehr innerer Ruhe zu erleben.
Stressbewältigung
Anhaltender Stress kann sich auf das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Lebensqualität auswirken. In der Beratung zur Stressbewältigung geht es darum, individuelle Stressauslöser zu erkennen und wirksame, alltagstaugliche Strategien zu entwickeln. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, besser mit Belastungen umzugehen und gesunde Grenzen zu setzen. Ziel ist es, mehr Ausgeglichenheit zu finden, indem individuelle Strategien zur Stressbewältigung erarbeitet und im Alltag eingebaut werden.
Ressourcenstärkung
Jeder Mensch verfügt über persönliche Stärken und Ressourcen, die im Alltag oft in den Hintergrund geraten. In dieser Beratung steht das Entdecken, Stärken und gezielte Nutzen dieser inneren und äusseren Ressourcen im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir daran, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu festigen, hilfreiche Bewältigungsstrategien auszubauen und die eigene Widerstandskraft zu stärken. Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen, Ressourcen optimal aufzubauen und im Alltag zugunsten einer höheren Resilienz und Gesundheit optimal einzusetzen.
Für wen ist die Beratung?
Kinder und Jugendliche
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Unterstützung bei Schulstress, Leistungsdruck und Überforderung
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Begleitung bei emotionalen Belastungen und Selbstzweifel
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Hilfe bei Krisen, Veränderungen und belastenden Ereignissen
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Stärkung von Resilienz und emotionaler Gesundheit
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Psychodiagnostik zur individuellen Standortbestimmung
Erwachsene
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Stressbewältigung im Berufs-, Studien- und Privatalltag
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Unterstützung bei belastenden Lebensereignissen und
Übergangsphasen -
Ressourcenorientierte Beratung zur Stärkung der Resilienz
und Selbstfürsorge -
Entwicklungs- und Standortbestimmung sowie Einordnung psychischer Belastungen
Ablauf und Preise
1
Erstgespräch
Wir lernen uns in einem Erstgespräch kennen und identifizieren gemeinsam Ihre Bedürfnisse.
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15-30 Minuten
kostenlos
2
Erster Beratungstermin
Gerne unterstütze ich Sie im Beratungsgespräch in Ihren individuellen Bedürfnissen. Gemeinsam erreichen wir Ihre Ziele.
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60 Minuten
*Normaltarif: CHF 150.-/h
*Personen in Ausbildung:
CHF 120.-/h
3
Weitere Beratungstermine
Sie bestimmen selbst, wann und wie viele Beratungen für Sie optimal sind. Ich unterstütze Sie mit grösstmöglicher Flexibilität und stimme mich auf Ihre Wünsche ab.
*Kostenbeteiligung
*Nadine Dönz ist anerkannte Psychologin der Föderation Schweizer Psycholog:innen (FSP). Psychologische Beratungen werden von einigen Zusatzversicherungen teilweise übernommen. Der übernommene Betrag hängt stark von den Modellen und den Versicherungen ab. Es ist wichtig, sich vorab über die Kostenübernahme zu informieren.
